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Conseils
- Poids du corps sur les talons
- Rentrer les côtes
- Décambrer
- Etirer la taille à l'inspir
Bienfaits :
- Tonifie les cuisses
- Fortifie les chevilles
- Renforce les muscles du dos |
Variantes
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- Faire
la posture contre un mur
- Descendre
complètement à l'expir et remonter à l'inspir |
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