Baddha konasana

Traduction : Posture de l'angle rapproché

Posture
- Assis, les jambes repliées, les talons le plus près possible du périnée
- Le dos droit, les épaules dégagées
- Mains sur les pieds

Conseils
- Appuyer avec les coudes sur les cuisses
- Ouvrir les pieds comme un livre
- Respirer dans la posture pour relâcher mes muscles

Bienfaits :
- Améliore l'ouverture des hanches
- Bénéfique pour les reins, la vessie et la prostate