Ardha Chandrasana

Traduction : posture de la demie-lune

Posture
- Jambes tendues
- Hanche de la jamde en l'air fermée, pied parallèle au sol
- Bras sur la même ligne
- Regard vers la main en l'air

Conseils
- Pousser sur les deux jambes
- Etirer les deux bras en sens inversre
- Stabiliser la hanche en poussant le talon de la jambe en l'air
- Coccys vers l'avant, décambrer
- Le corps est droit, comme sur un mur

Bienfaits :
- Etire les jambes
- Travail des hanches
- Améliore le sens de l'équilibre et la concentration