Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue de Yoga en Occident.

Les postures adaptées au niveau de chacun harmonisent les énergies dans l'organisme.
Cette pratique de yoga basée sur l'alignement tonifie les muscles, assouplit le corps dans son ensemble et améliore la concentration. Chaque posture est abordée par le contrôle de la respiration.

Une séance est constituée par des postures debout, des flexions vers l'avant, vers l'arrière, des torsions et à la fin par de la relaxation.

Le hatha yoga atténue les tensions, donne de la force et procure un bien-être général.