L'Ashtanga Yoga est une pratique dynamique qui repose sur l'équilibre entre la respiration, Ujjai, et la posture. Ce Yoga, issu de Krishnamacharya est actuellement enseigné par Pattabhi Jois, à Mysore en Inde.

Les postures sont organisées par séries (Yoga mala) et l'Ashtanga se caractérise par les passages dynamiques d'une posture à l'autre (vinyasa) ainsi que par la position du regard (drishti).
Les séances débutent par des salutations au soleil, surya namaskar, qui préparent le corps pour les postures.
Toutes les parties du corps sont sollicitées. Les finishing postures viennent clore la pratique.

L'Ashtanga développe la force et la résistance, assouplit le corps, élimine les toxines et améliore la concentration.