- Asana : terme sanskrit signifiant "posture"

"Sthira sukham asanam"
Traduction : " La posture doit être ferme et agréable."
Sutras II.46, Yogas Sutras, Patanjali

D'après les écritures, il existe 8 400 000 asanas !

Les asanas s'apprivoisent peu à peu, avec patience, persévérance et plaisir.
Une pratique régulière du Yoga modifie le corps et centre l'esprit. Chaque posture renforce et/ou assouplit le corps tout en préparant à d'autres postures.
La respiration joue un rôle central dans les asanas, la maîtrise du souffle donne vie à la posture et facilite son exécution.

Les postures de yoga ont des noms sanskrit qui évoquent ....
- le monde végétal, comme Padmasana (posture du Lotus), vrksasana (posture de l'arbre) ...
- des noms d'animaux, comme Kapotasana (posture du pigeon), Kurmasana (posture de la tortue) ...
- des sages, comme Vasisthasana, Marichyasana ...
- des personnages, comme Virabhadrasana (posture du guerrier), Hanumanasa (posture d'Hanuman) ...
- des traductions littérales, comme Sirsasana (posture sur la tête), Eka Pada Sirsasana (posture du pied derrière la tête) ...


Quelques exemples de postures qui s'acquièrent par une pratique assidue :